先仲裁后诉讼是处理劳动争议的常规方式。具体选择取决于争议性质和当事人意愿。一般而言，仲裁具有效率高、成本低的优势，适合简单争议；诉讼则更适合复杂、重大争议，提供更全面的法律保障。
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1. 仲裁阶段：向劳动仲裁委员会提交申请，提供相关证据，参与仲裁调解或裁决。
2. 诉讼阶段：若不服仲裁结果，可在规定期限内向法院提起诉讼，提交诉状和证据，参与庭审，等待法院判决。
注意，不同阶段的法律要求和程序可能有所不同，建议咨询专业律师以确保权益得到充分保障。
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